Cách bảo vệ da khi đi nắng

Cách bảo vệ làn da khi trời nắng nóng

Mùa hè tới, làn da bạn dường như ngày càng trở nên khô hơn và sạm nắng. Muốn gìn giữ làn da tươi trẻ, căng mịn và trắng hồng ngay cả trong những ngày hè, bạn nên tuân thủ những cách sau

1. Uống nhiều nước

Nước bên cạnh vai trò duy trì sự sống, còn giúp tạo độ ẩm cho làn da, hạn chế nguy cơ bị lão hóa da và cho làn da luôn căng mịn.

Việc uống đủ nước là rất cần thiết khi mùa hè nóng bức. Mỗi ngày bạn nên uống từ 6 đến 8 cốc nước để giúp đào thải những độc tố bên trong cơ thể và nhất là giữ cho làn da luôn tươi sáng.

2. Bổ sung trái cây và rau xanh

Trong trái cây và rau xanh có chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và nước rất tốt cho làn da, đặc biệt có thể hạn chế đến mức thấp nhất, nguy cơ làn da bị các tia tử ngoại từ mặt trời tấn công. Các loại vitamin tập trung phần lớn trong các loại trái cây và rau xanh như: cà rốt, rau xà lách, dứa, xoài, cam, quýt, dưa hấu...

3. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trong đối với vẻ đẹp của làn da. Mất ngủ sẽ khiến cho làn da của bạn không được tươi sáng, cộng thêm những quầng thâm xuất hiện xung quanh vùng mắt, sẽ khiến cho bạn trở nên lo lắng, ngại ngùng.

Chính vì thế, bạn cần đảm bảo giấc ngủ được ngon, sâu và đủ thời gian. Để làm được điều này trong những ngày hè bạn cần "bố trí" không gian phòng ngủ thoáng đãng, hợp lý. Giường ngủ nên đặt ở chỗ mát mẻ, thoáng đãng và không quá sáng. Ngoài ra, một giấc ngủ "đạt chất lượng" còn được quyết định bởi nhiều nhân tố khác như chế độ sinh hoạt, làm việc, tinh thần, việc hút thuốc hay sử dụng các đồ uống kích thích trước mỗi khi đi ngủ.

4. "Ngụy trang" khi ra nắng

Trong ánh nắng mặt trời có chứa hai loại tia cực độc UVA và UVB, có thể gây nên những tổn hại cho làn da và nguy hiểm hơn là ung thư da. Để tránh sự "tấn công" của hai loại tia trên, bạn nên ngụy trang mỗi khi ra nắng bằng cách đeo khẩu trang, mặc áo chống nắng, thoa kem chống nắng và đeo kính râm. Việc thoa kem chống nắng chỉ có tác dụng nếu bạn biết chọn lựa và sử dụng nó đúng cách.

Loại kem chống nắng được coi là có hiệu quả, nếu có độ SPF từ mức 15 trở lên và trước mỗi khi ra nắng bạn cần thoa kem chống nắng trước khoảng 30 phút thì mới có tác dụng.

Lưu ý: Nên hạn chế việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, bởi lúc này là lúc các tia UVA và UVB hoạt động mạnh nhất.

5. Tránh dùng các loại kem có dầu

Vào những ngày hè, mồ hôi của bạn cộng thêm các chất nhờn từ các lỗ chân lông sẽ tiết ra nhiều hơn so với bình thường. Cho nên da bạn rất dễ bị nhờn bóng, việc sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc da có tinh chất dầu sẽ càng làm cho làn da trở nên nhờn hơn. Tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá phát triển.

Ngoài ra, bạn nên rửa mặt với sữa rửa mặt để loại trừ dầu, tuy nhiên, không nên lạm dụng việc rửa mặt, mà mỗi ngày chỉ nên rửa mặt 2 lần, bởi nếu rửa mặt quá nhiều sẽ khiến da bị khô và mất đi độ ẩm tự nhiên.

Bạn cũng nên mang theo giấy thấm dầu bên mình vào những ngày nắng.