Thức khuya học bài - thói quen xấu muôn thuở của học sinh

Chuyện teen 12 thức đêm để luyện thi đại học đã không còn mới lạ, thậm chí nhiều bạn còn sẵn sàng thức trắng cả đêm để học. Tuy nhiên, vẫn có một số ý kiến cho rằng học đêm cũng có một số cái lợi riêng của nó.

Đêm là khoảng thời gian khá yên tĩnh. Nhiều bạn thích học trong thời gian này vì chỉ có những lúc không gian 4 bề đều lặng thinh như vậy bạn mới tập trung vào bài vở được.

Có rất nhiều tác hại của việc thức đêm như:

- Giảm trí nhớ, khó tập trung vào công việc; ù tai, chóng mặt, mắt mờ; trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.

- Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm

- Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực do ăn đêm; có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…
Lý do thức đêm học

Với nhiều teen 12 có ý thức học, sớm thì cũng phải 11h các bạn mới lên giường đi ngủ, không thì cũng phải ngoài 12h, theo họ thì thức đêm như vậy sẽ có thêm thời gian để học. Trong khoảng thời gian nước rút như thế này, thời gian là rất quan trọng.


N.Hân (cựu học sinh THPT Lương Thế Vinh, Hà Nội) chia sẻ: “Năm ngoái khoảng thời gian này mình cũng phải thức đêm để học. Mình thấy học đêm khá là hiệu quả, yên tĩnh nên rất dễ tiếp thu, tuy nhiên, các bạn cũng không nên thức quá khuya vì nó ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe”.

Nhiều bạn cũng lý giải lý do thức đêm để học của mình là do khó có thể dậy sớm để học bài được. Sáng thì phải đến trường, chiều đi học thêm, một số bạn học một ca còn đỡ, nhiều teen 12 học thêm từ chiều cho tới 7, 8h tối, sau đó mới về tới nhà ăn cơm, nghỉ ngơi. 9h mới bắt đầu vào học, với khoảng thời gian ít ỏi 2, 3 tiếng thì rất khó để các bạn học bài đầy đủ và kĩ lưỡng được. Do đó, nhiều bạn chọn học đêm vì thức một mạch dễ hơn rất nhiều so với việc ngủ một giấc rồi đặt chuông sáng dậy sớm học.

M.Phương (Phan Đình Phùng, Hà Nội) nói: “Bố mẹ và gia đình rất lo lắng cho tình trạng sức khỏe của mình do mình thường phải thức đêm học bài, nhưng biết làm thế nào, thời gian học chính, học thêm kín hết cả ngày rồi. Nếu không thức đêm để hoàn thành xong thì mai tới lớp kiểm tra bài không đủ lại bị thầy cô phạt.

Nhiều người khuyên mình nên ngủ sớm, sáng dậy sớm học sẽ hiệu quả và khỏe hơn nhưng không phải ai cũng làm được vậy. Thức đêm thì dễ chứ dậy sớm thì khó hơn nhiều, vừa học vừa ngáp sẽ rất mệt mỏi nên mình đành phải thức thôi chứ biết làm thế nào. Mong là sớm vào đại học để thoát khỏi cảnh ôn thi cực nhọc này”.

Tác hại của thức đêm


Như mọi người đã biết, có rất nhiều tác hại của việc thức đêm như: giảm trí nhớ, khó tập trung vào công việc; ù tai, chóng mặt, mắt mờ; trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng; da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm; thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực do ăn đêm; có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…

Nhiều teen 12 ý thức rõ được tác hại của việc thức đêm, tuy nhiên vẫn không thể sắp xếp thời gian học sao cho hợp lý để đảm bảo sức khỏe.

Nhiều bạn để có thể thức đêm học còn sử dụng cà phê, nước chè đặc… lâu dần sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Tới lớp trong tình trạng mệt mỏi, uể oải do thiếu ngủ, trong lớp nghe giảng nhưng đầu óc cứ để đâu đâu, buồn ngủ dẫn tới không tập trung vào bài giảng nên không hiểu và nắm được bài…

L.Linh (Đống Đa, Hà Nội) nói: “Sau một thời gian tập thức đêm để học mình đã không thể chịu nổi. Sáng thức dậy đầu đau như búa bổ vì đêm qua chỉ ngủ có 4, 5 tiếng, ban ngày lại đi học từ sáng cho tới chiều tối, rồi đêm lại thức khuya. Được một thời gian thì cơ thể mình suy nhược trông thấy nên phải chuyển sang chiến lược học tập khác chứ cứ thức đêm như vậy chắc có ngày mình kiệt sức mất”.

Teen 12, mặc dù lo lắng cho kì thi đại học sắp tới nhưng cũng không nên bất chấp tình trạng sức khỏe của mình, các bạn nên cân nhắc để sắp xếp được một lịch học hợp lý, điều này rất quan trọng bởi nó đóng góp một phần không nhỏ vào thành công sắp tới của các bạn.

minh the` tu` nay ko thuc khuya nua~. moi khi toan` 10h di ngu? bh 7h ngu lun